LA SOPHROLOGIE
Une bonne harmonie entre corps et esprit.
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été fondée par le neuropsychiatre A.Caycedo dans les années 60. Inspirée par le yoga, l’hypnose, la méditation et le zen. C'est une discipline scientifique psychocorporelle qui étudie la conscience humaine, Il s’agit d’un ensemble de méthodes et techniques visant à rétablir l’équilibre entre notre corps, nos émotions et nos pensées.
Son but est de nous permettre de développer notre conscience en vu d'améliorer notre capacité d'adaptation et d'évolution ainsi que de prendre conscience des valeurs qui nous animent, ceci grâce à la conquête d'un nouvel état de conscience dans tous les domaines de notre vie.
Quels sont les outils ?
A travers deux techniques distincts, la sophrologie nous offre une pratique associant le corps, l’esprit et les émotions :
Les relaxations dynamiques sont le support de base de tout travail sophrologique et sont basées sur des exercices de respiration, de gestion de la pensée et de visualisation positive.
En complément des relaxations dynamiques, les techniques spécifiques, travaillent sur un objectif précis en fonction du besoin ou de la problématique de la personne.
Ces pratiques permettent de développer une plus grande qualité de conscience pour activer nos ressources et mobiliser nos capacités et nos valeurs.
Comment ça marche ?
La pratique de la sophrologie associe des exercices de relaxation physique en coordination avec des exercices de concentration et de visualisation positive. Cela permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre le corps, les pensées, les émotions ainsi que les valeurs afin d'améliorer notre qualité de vie. Le tout est d’une efficacité remarquable, tout en douceur et dans la simplicité du moment présent.
Que ce soit dans un cadre thérapeutique ou de développement personnel, la sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes des adultes, d'adolescents ou enfants à partir de 6 ans. Les séances se déroulent en groupe ou en individuel.
Les domaines d'application
La pratique de la sophrologie permet de :
Canaliser son stress et son anxiété
Renforcer ses motivations et se projeter positivement dans l'avenir
Développer ses capacité et potentiels enfouis
Améliorer sa mémoire et sa concentration
Développer sa créativité
Développer sa confiance en soi
Maitriser ses émotions
Atteindre un objectif
Se sentir en harmonie dans son corps et son esprit
Se connecter à ses valeurs de vie
Se préparer à un accouchement
Se préparer à un examen ou concours
Améliorer son sommeil
Liste non exhaustive
Tarifs
Sophrologie Individuel
50 euros par séance
En présentiel ou en ligne
1H
Sophrologie Individuel mineur, étudiant et demandeur d'emploi
40 euros par séance
En présentiel ou en ligne
1H
Sophrologie Groupe
12 euros par personnes
En présentiel ou en ligne
1H